Sciences & Techniques

  • Découvrez Au coeur de la tourmente, la pleine conscience - MBSR, la réduction du stress basée sur le mindfulness : programme complet en 8 semaines, le livre de Jon Kabat-Zinn. Cet ouvrage fondamental est un programme structuré de réduction du stress dont la réputation s?est développée ces dernières années.
    Le programme MBSR a été développé à la clinique de réduction du stress du Centre Médical de l?université du Massachusetts et continue d?y être développé. Plusieurs centaines de milliers de patients ont, depuis sa création, suivi le programme. Cet ouvrage est préfacé par Christophe André, célèbre psychiatre français, qui utilise ces techniques. Cet enseignement de la "pleine conscience " (Mindfulness) nous amène à vivre d'instant en instant, ce qui permet de réduire le stress, l'anxiété et la douleur, et de vivre autrement la souffrance et la maladie.

  • D'après les nutritionnistes, notre manière de nous nourrir est trop souvent déséquilibrée : nous consommons trop de graisses, trop de sucres rapides, pas assez de fruits et de légumes.
    Dans le dédale des conseils parfois contradictoires qui nous sont donnés, un mode alimentaire reste le modèle depuis des siècles : le régime crétois. Les Crétois vivent longtemps, et en excellente santé, car leurs habitudes alimentaires concilient la gastronomie et les vertus protectrices d'une alimentation saine et équilibrée : légumes secs, fruits, fromage de chèvre et huile d'olive sont la base de leurs repas.

    André Burckel nous présente cette cuisine du soleil qui a fait ses preuves, en la complétant des vitamines et oligo-éléments nécessaires à notre mode de vie.

  • Refonte de la version parue en 1975 sur la sexualité féminine, avec de nouvelles interviews et un point sur la situation actuelle.

  • Aménager son espace de vie pour se sentir mieux au quotidien Le Feng Shui est l'art oriental ancestral de vivifier et d'harmoniser les flux d'énergie qui nous entourent. Karen Kingtston, qui étudie en particulier la «purification de l'espace», nous explique pourquoi il faut éliminer le bric-à-brac et se protéger contre le stress électromagnétique. Elle nous apprend à agencer les meubles selon les principes du Feng Shui, pour transformer notre maison ou notre lieu de travail en espaces qui susciteront santé, bonheur et abondance. Un guide passionnant pour faire entrer l'harmonie et l'équilibre dans la vie de tous les jours.


  • Vous avez essayé de maigrir à plusieurs reprises sans résultat ? Voici l'un des régimes les plus performants et les plus satisfaisants ! Il se compose de quatre étapes successives : une phase d'attaque avec des protéines naturelles pures qui entraîne une perte de poids rapide, une période de croisière avec les protéines alternées, une phase de consolidation où l'on réintègre les autres aliments, et enfin une phase de stabilisation définitive. Ce livre pratique nous offre des idées précieuses, des recettes et des menus où le plaisir n'est jamais négligé.

  • Changer son alimentation et écouter son corps pour être en bonne santé Les progrès de la médecine nous permettent de vivre plus longtemps, de surmonter de nombreuses maladies. Et pourtant, le nombre de malades ne cesse de croître.
    On le sait aujourd'hui, notre alimentation est responsable d'un nombre considérable de maux. Nous mangeons mal, nous vivons mal. Notre organisme est fragilisé, et les régimes à la mode n'arrangent rien. Le Dr Kousmine lance un cri d'alarme, pour nous et nos enfants. Véritable bible de la diététique, ce livre nous apprend à mieux nous alimenter pour être résistants à la maladie.

  • Votre organisme souffre et signale son mal-être ? Plus qu'une thérapie, la sophrologie est une vraie discipline de vie. Cette technique de respiration nous apprend à développer la patience et à sortir du tourbillon des pensées parasites.
    À travers des exercices simples et détaillés, l'auteur nous enseigne les bienfaits de la relaxation dynamique, qui permet d'acquérir de l'assurance et d'en finir avec la peur de l'échec et du jugement d'autrui.
    Un livre pratique pour mieux gérer sa vie et s'ouvrir aux autres en toute sérénité

  • Des séances d'initiation au yoga, à ses postures et ses techniques de respiration pour trouver équilibre et harmonie.


  • Ce guide montre le rôle de la nutrition, du sport et de l'aptitude à bien communiquer dans la production des hormones indispensables à notre moral et à notre santé. Identifie les besoins spécifiques des hommes et des femmes, expose les mécanismes biochimiques qui gouvernent chez les uns et les autres les humeurs et la passion, ou encore les causes de la prise de poids chez l'homme et la femme.


  • À l'heure où la médecine officielle se remet en question et revient - enfin - aux traitements de « terrain », autrement dit à la prévention, ce livre fait un point objectif complet sur les extraordinaires bienfaits que peuvent apporter à notre santé certaines thérapeutiques simples et sans danger. Qu'ils appartiennent au règne minéral, végétal ou animal, tous les produits proposés ici sont faciles à trouver, à utiliser, et d'un coût peu élevé afin que chacun puisse en bénéficier : ainsi la propolis pour ses propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et anesthésiques, le fenouil pour favoriser la digestion et augmenter la diurèse, la pulpe d'aloe vera pour soigner foulures et tendinites, l'argile, le ginseng, le ginkgo, les algues, ou encore l'ail, le cassis, le magnésium.
    Fort de ses trente années d'expérience et s'appuyant sur les plus récentes publications scientifiques, le Dr Donadieu agrémente ses « ordonnances » de recettes, conseils et bons trucs qui améliorent la résistance de notre terrain biologique, nous préservent des agressions et aident à nous maintenir en bonne santé.

  • Voici les 350 recettes tant attendues du Régime Dukan. Partant du principe que la première cause d'échec est la frustration, le Dr Dukan la combat sur trois fronts: le libre accès aux quantités avec ses 100 aliments à volonté, la variété des recettes et des aliments, la créativité culinaire et le plaisir de table. Difficile de résister au Poulet tandoori, au Tartare de thon et daurade, au Pain de viande, au Mille-feuille d'aubergine et à sa légendaire Galette au son d'avoine! 350 recettes appétissantes, qui prouvent que régime peut rimer avec plaisir. La liste des "100 aliments Dukan" assortie de la mention magique: "à volonté". Rejoignez le million de personnes qui ont déjà maigri grâce à la méthode Dukan.

  • Un ouvrage proposant cent leçons pour accomplir un travail sur soi-même, afin d'apprendre à gérer, dans la vie quotidienne, les situations émotionnelles stressantes auxquelles il faut faire face.

  • Maigrir sans renoncer aux plaisirs de la gastronomie Avec ce livre, Michel Montignac s'est imposé comme l'un des grands artisans qui ont révolutionné la diététique. Comment perdre du poids sans renoncer aux plaisirs de la gastronomie ? Pour l'auteur, l'embonpoint est avant tout provoqué par nos mauvaises habitudes alimentaires : il suffit d'en changer pour maigrir, et augmenter nos performances physiques et intellectuelles. Fini les régimes contraignants aux lendemains qui déchantent ! Sans privation, sans restriction et d'une efficacité durable, la méthode Montignac est la seule qui nous réconcilie avec le plaisir de manger.

  • Se soigner facilement par l'automassage des points d'acupuncture La digitopuncture est une technique chinoise millénaire qui vise à fortifier et à soigner le corps grâce à l'automassage des points traditionnels d'acupuncture. Ici, nul besoin d'aiguilles, seuls vos doigts suffisent pour vaincre les douleurs, favoriser la digestion, stimuler la sexualité, soigner les troubles génitaux, calmer les nerfs, favoriser le sommeil, améliorer l'état de la peau et des cheveux, etc. Dans ce guide pratique et illustré, vous saurez sur quel point précis appuyer pour traiter vos propres symptômes ou ceux de vos proches.

  • Le désir, magique ingrédient de la vie amoureuse, évolue avec le temps. Après l'exaltation des débuts, il arrive qu'il vacille jusqu'à parfois s'éteindre. L'homme et la femme ne savent plus comment retrouver le chemin du plaisir partagé.Pour le Dr Gérard Leleu, l'usure du désir n'est pas inéluctable : l'imagination, la communication et l'amour peuvent faire des miracles.Après avoir analysé les facteurs qui font obstacle au désir, il présente, dans un langage simple et direct, mille et une manières de ranimer la flamme. Voici un vrai remède contre la routine !

  • Un programme d'hygiène alimentaire en fonction du groupe sanguin permettant d'instaurer un régime adapté à chaque typologie. Avec 200 recettes et des listes d'aliments à favoriser ou à éviter.

  • · Comprendre ses blocages pour mincir, et trouver un régime adapté à ses goûtsPour le Dr Jean-Michel Cohen, les prescriptions alimentaires ne sont qu'une partie du processus d'amaigrissement: elles doivent être complétées par une meilleure connaissance de soi. En effet, ce sont des facteurs personnels, intimes et psychologiques qui nous empêchent le plus souvent de suivre un régime.Il nous apprend ici à vaincre nos blocages et nous propose une série de régimes «plaisir» en fonction de ce que nous aimons.L'un d'eux sera forcément à votre goût: vous perdrez du poids... sans jamais perdre votre bonne humeur!·

  • Après s'être attaqué au rôle protecteur du lavage des mains, F. Saldmann va plus loin en s'intéressant aux tabous de la vie quotidienne. Ainsi, chacun peu découvrir que les dangers se nichent parfois dans les objets, les produits, les aliments les plus anodins. Ces exemples concrets, étayés par des recherches scientifiques poussées, peuvent aider chacun à éviter de mauvaises surprises.

  • Suite de«Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent». Montre que le challenge crucial de tout individu, aujourd'hui, est de trouver sa place dans toute organisation et de permettre à ceux qui l'entourent (dans la sphère professionnelle, familiale ou amicale) de trouver la leur. De nouveaux outils et de nouvelles motivations pour réussir.

  • Le professeur de biochimie nutritionnelle propose un régime accessible à tous, alliant la nutrition et l'écologie, s'appuyant sur les recherches récentes en matière nutritionnelle et sur une alimentation végétarienne stricte.

  • Du rat-taupe nu, qui vit l'équivalent de six cents ans à l'échelle humaine, à la tortue Harriet, qui mourut à l'âge honorable de 175 ans, certaines espèces animales atteignent une espérance de vie spectaculaire.
    Quelles leçons la science en tire-t-elle pour faire rajeunir les cellules humaines, le cerveau, les organes, les artères ? Médecin, cardiologue et nutritionniste, le Dr Saldmann partage avec passion les avancées scientifiques les plus récentes sur l'horloge biologique et les phénomènes de vieillissement. Dans La vie et le temps, il révèle les nouveaux moyens à notre disposition pour booster nos capacités physiques, intellectuelles et sexuelles, et répond à toutes nos questions sur le bio, les vitamines, l'alcool, le sport, les superaliments, etc.

  • L'évolution progressive des comportements amoureux a amené le couple actuel à se chercher un nouveau visage.
    Pour aider les hommes à rendre leur vie affective créative et harmonieuse, régine dumay leur explique ce que ressent et attend la femme. elle aborde des sujets tels que les fantasmes, les différentes techniques d'approche, l'art du déshabillage, les caresses préliminaires et profondes, ou encore l'orgasme.
    En offrant une meilleure connaissance du corps féminin, cet ouvrage permet à chacun d'atteindre son équilibre et de s'épanouir sexuellement.

  • Peur, agitation, stress, timidité ou hyperactivité... Face au monde des adultes, les enfants peuvent être désorientés et développer des symptômes très variés. La relaxation et la méditation sont les outils les plus efficaces pour les aider. Destiné aux enfants et à leurs parents, ce guide, pédagogique et ludique, expose une méthode simple et efficace qui leur permet d'être plus patients, plus concentrés, plus sociables et plus heureux. Les exercices basés sur les cinq sens et la conscience du corps les aideront, chaque jour un peu plus, à se sentir en sécurité et en confiance pour avancer plus sereinement dans leur vie.

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